サプリメントとは?

各種ビタミンやミネラル、その他目的別にさまざまな種類が販売され、多くの人が口にするようになったサプリメント。医薬品との明確な違いを言えますか?管理栄養士がみなさんの「サプリメントとは?」にお答えします。

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ブルーベリーの栄養学

サプリメントの基礎知識の疑問(イメージ)

サプリメントってなに?

栄養素を手軽に補う食品です。

毎日気を使っていても、食事だけで栄養バランスを整えるのは意外に難しいものです。サプリメントは、食事で不足しがちなビタミンやミネラル、その他の栄養素を手軽に補給できるように開発された食品のことです。

管理栄養士 郡司 理佳 先生

サプリメントと医薬品との違いは?

サプリメントは健康の維持に、薬は病気の治療や症状の緩和に…

サプリメントと医薬品、外見は似ていますが目的や役割が全く異なります。両者の最も大きな違いは、薬事法という法律に基づいて厚生労働省のお墨付きが得られているか、という点。
薬は厚労省の認可を得て販売されるので、効能や効果についてハッキリと言及することができます。そのかわり、副作用なども考えられるため、医師の処方箋や薬剤師の指導がなければ手に入りません。

一方、サプリメントは、正式名称を“ダイエタリー・サプリメント”と言い、栄養補助食品のことをさしています。薬ではなく、毎日の食事の中だけでは不足しがちな栄養を補うために開発された食品の総称です。
サプリメントは栄養素を補い、健康維持に役立てる補助的なものなので、病気を治療できるものではありません。病気の予防やダイエット、美容、筋肉増強などの様々な目的に合わせて長期的に摂るものです。
また、サプリメントには即効性がありません。体の不調への対処として飲むものではなく、普段から継続して飲み続けることで不調を招かない健康なからだをつくるためのものと言えます。

逆に、医薬品は特定の病気の治療や症状の緩和を目的にしたもので、即効性のある反面、副作用の心配があります。
サプリメントと医薬品、外見は似ていても摂る目的もタイミングもまったく異なりますので、混同しないように注意しましょう。

保健機能食品とは?

トクホの効果はひと味違う?!トクホマークで消費者庁のお墨付き!

トクホマーク

保健機能食品はご存知ですか? 保健機能食品という名称は知らなくても「トクホ」という言葉なら、耳にしたことがあるかもしれませんね。
ペットボトルのお茶やコーラなどでもおなじみの「トクホ」は、保健機能食品のひとつで「特定保健用食品」に指定されている食品を示す略称です。

特定保健用食品とは

「特定保健用食品」は名前の通り、からだの機能に影響を与える保健機能成分を含む食品です。血圧やコレステロール値を整えるなど、特定の保健効果が科学的に証明されているものだけが認可されています。
トクホに指定されている商品は、人がバンザイしたようなイラストと「消費者庁許可 特定保健用食品」と記されたマークがパッケージに表示されているので、すぐに分かります。
摂取することでどんな効果があるのか、摂取上の注意点などが必ず明記されているので、サプリメントなど健康食品を選ぶ基準のひとつになりますね。

栄養機能食品とは

保健機能食品のひとつである「栄養機能食品」は、身体の発達や健康維持に必要な栄養成分の補給を目的とした食品に表示されます。
国が許可しているミネラル5種、ビタミン12種の栄養素について、商品に含まれている量が、1日当たりの摂取目安量の範囲内であれば、その栄養素の機能を表示できるというものです。
栄養機能食品として表示されるのは、主に高齢の方や病気によって通常の食生活を行うことが難しい方が、食事から必要な栄養素を充分にとることができない場合のサポートとして利用する栄養食品に多いようです。

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